สูตรลึก..แต่ไม่ลับ! อยากได้ลูกชาย ต้องทำอย่างไรดี

อยากผอมแต่ขี้เกียจ? งั้นลองนี่ 5 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เอาใจสายขี้เกียจ

อยากผอม งั้นลองนี่ 5 วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เอาใจสายขี้เกียจ

คุณเป็นแบบนี้หรือเปล่า? ไม่ว่าจะว่างหรือไม่ว่าง ก็ต้องหาของกินตลอดเวลา เมื่อมีเวลาพักก็เลือกที่จะนั่งอยู่หน้าจอมากกว่าการออกไปหาอะไรทำ อยากผอมแต่ขี้เกียจเกินกว่าจะลุกไปออกกำลังกาย ถ้าใช่เราก็คือพวกเดียวกัน! สายอยากผอมแต่ขี้เกียจอย่างเรานั้นมักจะมีไฟในการลดความอ้วนเพียงนิดหน่อย แต่ตรงกันข้าม กลับมีความอยากผอมที่สูงมาก ดังนั้นการออกกำลังกายหรือคุมอาหารที่ต้องทำเป็นประจำทุกมื้อไม่ใช่คำตอบของเราแน่ๆ แต่อย่าเพิ่งหมดหวังไป เพราะบนโลกนี้ยังมีหนทางสำหรับคนที่อยากผอมแต่ดันขี้เกียจ!!! ชักช้าอยู่ใย ไปลุยกันเลยกับ 5 วิธีสำหรับคนอยากผอม รับรองว่าเมื่ออ่านจบแล้ว…คุณจะพบกว่า การที่จะผอมลงนั้น ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

1. ดื่มน้้ำเยอะๆ โดยเฉพาะก่อนมื้ออาหาร

เราต่างรู้กันอยู่แล้วว่าควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ แต่รู้ไหมว่าการดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาทีจะช่วยให้เราทานได้น้อยลง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้น้ำยังช่วยลดความอยากอาหารลงและช่วยลดแคลลอรี่ที่ต้องเผาผลาญอีกด้วย

2. กินอาหารเสริมที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก

ถึงแม้เราจะควบคุมแคลลอรี่ที่กินเข้าไปได้แต่ถ้าเราหิวบ่อยก็คงไม่ผอมอยู่ดี เดี๋ยวนี้มีอาหารเสริมควบคุมน้ำหนักมากมายที่การันตีเรื่องความปลอดภัยและได้ผลจริง เช่นอาหารเสริมลดการดูดซึมไขมัน บล็อกแป้งที่จะกลายเป็นน้ำตาล และช่วยในระบบเผาผลาญ มีผลงานวิจัยเชิงทดลองทางคลินิครองรับ ผ่านการรับรองโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Anti-aging ไม่ทำให้โยโย่ แน่นอน แถมยังปลอดภัยยิ่งกว่า เพราะสกัดมาจากสมุนไพรและธรรมชาติมากกว่า 8 ชนิด

3. เลี่ยงของหวานและน้ำหวาน

ของหวานๆ โดยเฉพาะน้ำหวานนั้นเป็นสิ่งที่มีแคลลอรี่สูงหรือเรียกอีกอย่างว่าให้พลังงานสูง การกินมากๆ จึงทำให้เกิดไขมันสะสมได้ โดยน้ำหวานนี้ ยังนับรวมไปจนถึงน้ำผลไม้ด้วย เพราะถือว่ามีน้ำตาลจากธรรมชาติอยู่ ถ้าหากใครที่ตั้งใจจะลดความอ้วน ต้องระวัง และควรคำนึงก่อนรับประทานให้ดี

4. ดื่มกาแฟหรือชา

มีงานวิจัยที่เชื่อถือได้ว่า คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟนั้น สามารถช่วยเร่งและเพิ่มอัตตราการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มขึ้นได้ถึง 3-11% แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและปริมาณไขมันของผู้ดื่มด้วย โดยในผู้ที่มีอายุน้อยจะยิ่งได้ผลดี และในผู้ที่มีรูปร่างผอมจะสามารถเผาผลาญได้ถึง 29% เลยทีเดียวในขณะที่ผู้ที่มีรูปร่างอ้วนจะเผาผลาญได้เพียง 10% แต่อย่างไรก็ตามต้องระวังเรื่องน้ำตาลที่ผสมอยู่ด้วย

5. นอนให้เพียงพอ

ถ้าหากคุณอยากผอม ไม่เพียงแต่เรื่องของการกินเท่านั้นที่สำคัญ เพราะการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน โดยการนอนพักผ่อนที่มีคุณภาพ จะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด ซึ่งในทางกลับกัน การนอนที่ไม่เพียงพอ การนอนที่ไม่ได้คุณภาพ หรือการอดหลับอดนอน จะทำให้ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายแปรปรวน ทำงานผิดปกติหรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และยังส่งผลให้กินเพิ่มมากกว่าปกติอีกด้วย

หากใครที่ลองทำตามทั้ง 5 ข้อแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ยอมลดหรือยังไม่ผอมซะที สามารถเพิ่มการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เข้าไปในชีวิตประจำวัน เช่น ยืนแกว่งแขนวันละ 20 ครั้งเพื่อให้พุงยุบหรือเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือจะเป็นการเคี้ยวข้าวให้นานขึ้น เคี้ยวให้ละเอียดมากยิ่งขึ้น ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน และถ้าใครที่มีอาการหิวบ่อยแก้อย่างไรก็ไม่ตกเสียที จนบ่อยครั้งที่ต้องเผลออดห้ามใจไว้ไม่อยู่แล้วหละก็ อย่าลืม! ว่าเรายังมีสุดยอดตัวช่วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคุมน้ำหนักที่ช่วยลดความอยากอาหาร โดยที่คุณไม่ต้องออกแรงเหนื่อยหรือหักโหมมากนัก เข้าทางสายอยากผอมแต่ขี้เกียจกันเลยทีเดียวเชียว เพียงเท่านี้คุณก็จะมีรูปร่างที่ดี หุ่นดี สุขภาพดีสไตล์สายขี้เกียจได้แล้ว

      https://texaseasy.txbetauto.com/texaseasy/texas/register